你是否正在經(jīng)歷以下煩惱：

你是否還感受到身體上的不適，

如疼痛，呼吸急促，心跳加速；

渾身無力，睡眠不佳，食欲不振？

上述這些不適正在擾亂你的生活規(guī)律，

降低你的生活質(zhì)量。

除了這些被我們覺察到的反應(yīng)，

在身體里看不到的地方：如內(nèi)分泌系統(tǒng)、

神經(jīng)系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)的活動

都在密切地影響著我們的心身健康。

當(dāng)它們的平衡被打破，

我們會相繼出現(xiàn)一系列外在表現(xiàn)。

今天給大家介紹一種全新的心身疾病治療手段——

通過一系列儀器監(jiān)測和搜集

這些“看不見”的內(nèi)部生理信息，

主要包含兩個部分：表面肌電和心率變異，

分別反映了心理和身體穩(wěn)定狀況。

這些信息被放大，并通過屏幕

以可視化的方式呈現(xiàn)出來，即時反饋給你。

你能準(zhǔn)確了解到自己此時此刻的內(nèi)在狀態(tài)

可以簡單地歸納為：緊張，平靜或放松。

接下來，

你會在專業(yè)人士指導(dǎo)下進(jìn)行一系列放松練習(xí)，

如呼吸訓(xùn)練，正念冥想，音樂治療等。

結(jié)合實(shí)時的可視化反饋，

你逐漸將注意力放在自身狀態(tài)上，

并不斷調(diào)整以達(dá)到相對理想的水平。

由此，

你學(xué)會了在一定范圍內(nèi)自主控制身體內(nèi)部的活動

不僅你的內(nèi)在狀態(tài)得到平衡，

同時，你的外在癥狀：情緒不佳，軀體不適

注意力渙散等也得到相應(yīng)緩解。

多參數(shù)生物反饋治療通常以團(tuán)體形式進(jìn)行，

即多人同時參與。

成員之間相互學(xué)習(xí),反饋感受,促進(jìn)治療效果。

除了在治療室里，平常也可每天抽出五分鐘到三十分鐘不等，加強(qiáng)個人練習(xí)：

多參數(shù)生物反饋治療儀

就像受試者的私人定制“VIP教練”，

通過治療師專業(yè)指導(dǎo)，讓受試者學(xué)會自我調(diào)節(jié)

內(nèi)部生理、心理狀態(tài)，最終達(dá)到治療目的，

恢復(fù)身心健康。

溫馨提示：

圖 文 / 程暉

漫畫原創(chuàng)作者 / 程暉

編 輯 / 李雙

審 核 / 朱玲 程暉